「禅と茶の集い」便り（197) 禅体験教室１ 一行三昧

6月１日、禅体験教室、第１回を開催

　

一行三昧の説明に睡眠の例を用いて説明した。

眠れない時、雑念の悪循環に陥る。

　

坐禅により副交感神経を高め雑念を出にくくし、睡眠に集中させる。

一番の睡眠薬と思い実行している人もいる。

　

その後、坐禅の仕方の説明。

そして、20分、次いで10分実際に坐禅した。

　

真浄