川野和尚さんの話題つづきで，まだご紹介してないことに気がついたのでお勧め図書です。
刊行は2018年4月なので2年前となりますが内容は最前線だと思います。
本の帯には『ずぼら瞑想』の５つの心得として
その１・・・１日１分でもＯＫ
その２・・・思いついたときにやる
その３・・・場所を気にしない
その４・・・頑張らない
その５・・・33ワークの中から好きなものを選ぶ
ということでいつでもどこでもできる３３ワークが紹介されています。
ちなみに私のお気に入りは
７．ベッドを出たらまず朝日を浴びる
１３．きょうの空の色は何色？
のふたつのずぼら瞑想ワークは習慣化してます。（Ｙｍ）
