今日(２２日）の禅と茶の集いは、７時からの坐禅で始まりました。
太田先生による禅ワークショップが始まるころには１２名が集まっていました。
さて、今日のワークショップですが、テーマは体の感覚を利用してさらに三昧の力を養おうということです。
今までにもさまざまな方法を経験してきました。
坐禅では自分の息を数える数息観を行うことによって雑念を消していくという方法をとりますが、これだけだとなかなか自分の進歩の度合いもわかりにくいのでもう少し段階を細かく踏んでステップアップしていこうというのが趣旨です。
今日は、小道具を使いました。
最初に使ったのは、マスクです。
呼吸をするときに鼻の下のくぼみ（水溝）の風を感じることによって連想活動を遮断しようということです。
確かにマスクをしたほうが風を感じることができます。
坐禅用心記という本にも「心、もし散乱する時は、心を鼻端と丹田に安んず」とあるそうです。
歴史上のいろいろな方がいろいろな方法を紹介しています。
次に、実践したのは、両ひざ頭を結んだ線と赤丸（親指と親指が触れるところ）に意識を集中させるという方法です。
そのためにわざわざ保冷剤を用意してくれました。
保冷剤を両ひざの下に置くと、そこに意識がいくのでその冷たさをうまく利用して集中していこうということです。
