禅のある人生 ―仕事や家庭生活が禅でどう変わるかー と題して久保田鉄漢さんにお話しいただいたものを私（義存）の責任で要約して掲載しています。
前回の担当者から、坐禅の仕方について補足してほしいと言われたので、
簡単に触れたいと思います。
家に帰ってから、もう一度テキストをよく読んでください。
まず、坐禅が終わった後の「出定・しつじょう」です。テキスト４３ページ。
粗暴に立ってはいけないと古来言われています。
はじめのうちは足がしびれていて、急に立てないわけですが、足がしびれなくなっても、ゆっくり動作するようにしましょう。
次に「経行」です。お経の経に、行くと書いて、「きんひん」と読みます。
手を胸の前に組んで（これを又手当胸・さしゅとうきょうと言います）、このようにして、坐禅と同じように背筋を伸ばして、立って、一歩一歩ゆっくり歩きます。目は２ｍ前方を見てください。
坐禅を静中の工夫と言うのに対して、これは動きながら行うので、動中の工夫と言います。
私達に坐禅の指導をしてくださった磨甎庵白田劫石老師は、散歩に行くときに、経行に行くと言って出かけられました。
ただの散歩ではもったいないので、今後、ウｫーキングなどをするときは、このテキストを読んで、経行をやってみてください。
実践し、自分でものにしないと、修行は意味がありません。
次は、「三昧」についてお話します。 テキスト４５ページまず、坐禅の仕方で、調身、調息の後に、数息観の説明があり、静坐中は、息を数えることになりきるとの説明を受けていると思います。
息を数える間に雑念が出たら、１に戻るようにと言われたかと思いますが、人間は、考える葦であると言われる如く、常に考える癖がついています。
しかし、本来、数息になりきっていくようにと言われているわけですから、ここで浮かんでくるものはすべて雑念です。
一生懸命息を数えるぞと思っても、３つ数えたら雑念が浮いてきます。
それが人間です。へこたれずに続けましょう。
数息観の評点のすすめを提唱している葆光庵丸川春潭老師は、雑念を全く起こさないで１から１０まで数えられたら（１分から１分半）、数息観の評点で１００点満点中７０点と言っておられます。
このことからも、その難しさが理解できると思います。
まず、70点を目標に頑張ってみましょう。
次は、「作務（さむ）」についてです。 テキスト５３ページ動中の工夫の一つとして経行を説明しましたが、もう一つ動中の工夫として作務があります。
様々な生活の営みの動作の中において、工夫を続けて、三昧力を養う修行です。
道場での摂心会などで作務が行われますが、それを通して修練し、最終的には、家事も仕事も作務として行えるようになれば、修行の効果は絶大です。
家事の中で作務ができ、動中の工夫ができれば、日常生活ががらっと変わると思います。
家事は、人に煩わされないので、自分一人、工夫を続けるには大変よい機会だと思います。
道元禅師は、僧堂での食事作りの注意として、『典座教訓・てんぞきょうくん』という書を書いておられます。
食事作りだけでなく、修行一般の参考書としても大変有用です。
是非、お読みになることをおすすめいたします。
続く
義存 合掌
